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为什么英国人没有足够的睡眠

2019-02-15 13:07:02 

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一项对13个国家的研究表明,生活在英国的人最疲惫不堪,超过三分之一的英国人(37%)认为他们没有足够的睡眠

在爱尔兰和加拿大之后,美国人是排名第四的睡眠者,31%的人感觉睡不着觉

法国,土耳其,印度尼西亚,中国和西班牙是睡眠较好的国家之一,这表明失眠在英语国家更为常见

这项由保险公司Aviva进行的调查还显示,只有一半(51%)的父母说他们确保他们的孩子睡得足够,而且有44%的英国成年人感到疲倦不堪

女性比男性受到的影响更大,52%的女性觉得自己太累了而不能运动,而男性则有35%

但是为什么英国人特别是比其他国家睡得更少

Neil Stanley博士是一位独立的自由睡眠专家,已有34年的历史,他认为这可能是一种文化

“为什么英国有睡眠问题的原因之一是因为我们创建的24小时社会比欧洲任何国家都多,”他解释说

“我们有通宵电视,像Tesco这样的超市都是开放的,10至15年前我们的政府通过了一项法律,规定酒吧每天24小时开放

这与巴黎形成了鲜明的对比,巴黎已经关闭了瑞士住宅区的音乐俱乐部 - 在晚上10点以后难以享用晚餐,禁止在午夜和早上6点之间在一些社区以及德国和德国等地点冲洗厕所奥地利,那里的商店很早就关门了

“据斯坦利博士说,拥有这样一个24小时的社会使得英国人在晚上更难关门

“我们觉得我们应该每天24小时工作,但我们不是24小时的国家 - 这里变得黑暗和寒冷,”他说

他比较了英国人倾向于长时间工作很长一段时间以及德国公司Volkswagen强制执行时间限制的做法,这可以防止工作人员在工作日结束半小时后发送电子邮件

“如果你每周工作40个小时,你应该每周工作40个小时,但我们总是联系在一起 - 尽管你应该在睡前做最后一件事,”他说

“问题的实质在于英国人将睡眠看作是一次性的 - 就像做完所有事情之后要做的事情一样

有很多证据表明,睡眠不好对身体,心理和情绪健康的许多方面都不利;如果我们有更多的睡眠,这个世界将是一个更好的地方

“斯坦利博士将英国的24小时文化与包括洛杉矶和纽约在内的美国城市进行了比较,但补充说,”如果你在中西部,到晚上9点,餐厅里没有人 - 他们已经吃完饭回家了

“他批评总统候选人说自己不需要太多睡眠 - 希拉里克林顿说她不需要更多的小睡,唐纳德特朗普声称他只需要睡觉每天三到四小时

“心态是睡眠是为了懦夫,”他说

斯坦利博士解释说,睡眠就像身高一样,而且它是基因决定的

3到11个小时之间的任何地方都可以被认为是正常的 - 这只是为了让您获得适当的金额,但是您无法训练自己在更少的情况下生存

“如果在上午11点你感觉很清醒,那么你的睡眠就足够了,但是如果你累了,那么你就没有睡眠,”他补充道

“这很简单